皮肤科孙医生|哪些夏日果蔬更补水？

没在烈日下狂饮半瓶矿泉水，
没抱着半块西瓜大快朵颐，
都感觉夏天过得不完整。
夏季是个容易出汗的季节，
这个时候补水非常重要。
夏季除了给皮肤补水，
日常八杯水，
从果蔬中补水也是不可或缺。
那么有哪些补水的夏日果蔬呢？

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黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。

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水萝卜
水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

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西红柿
西红柿是很好的补水食物，还有美白效果。

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花椰菜
花椰菜不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。

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生菜
生菜是日常三明治和其他主食常用的配菜，作为绿叶类蔬菜，它可是非常健康的补水蔬菜。

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芹菜
芹菜不仅含有大量的水分，其中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

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菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸，其蕴含的维生素E非常丰富，能能够有效抗击衰老。

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西瓜
西瓜是夏季常见美食，它还蕴含番茄红素，是夏季水果之王。

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草莓
草莓与酸奶一起食用，是运动后补充膳食纤维、益生菌、蛋白质的绝佳美食。

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桃子
【皮肤科孙医生|哪些夏日果蔬更补水？】桃子有丰肌美肤的作用，桃子是高糖水果，可以改善肤质弹性，体弱者常吃桃子可以强身壮体、丰肌悦色。