心理健康|避免老年痴呆症其实很简单 |

人过五十后，最怕的就是得病，因为免疫机能下降，病痛自然就会找上门了。日常小病痛到还不怕，毕竟这是自然规律，谁也逃不掉。但是现在上了年纪的人一说到老年痴呆症就有点害怕了。
说到老年性痴呆症，也就是阿尔茨海默氏病，每个人都对它很熟悉，这种疾病通常会导致大脑功能缓慢下降，导致失语症，记忆力减退，执行功能障碍等等，严重影响到自己和家人的生活。
阿尔茨海默氏病是一种相对常见和普遍的疾病，患阿尔茨海默氏病的人主要是中老年群体，但阿尔茨海默氏病的发生并非一次发生，而是一个长期的过程，它与我们的日常生活、饮食和其他疾病有关。因此，我们在平常生活中就要注意自己的生活习惯，通常，要避免阿尔茨海默氏症的发生，需要注意以下几点：

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1、有家族史
如果家庭中有人患有阿尔茨海默氏病，就会导致阿尔茨海默氏症的染色体占主导地位，那么患阿尔茨海默氏症的机会可能比普通人更高，这种机率比普通人高约4倍，所以要引起注意。

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2、免疫力低下
免疫力低下的人容易出现感染症状，尤其是病毒感染。感染后，不可避免的会损害中枢神经系统。而且，治疗和服药也会对身体造成一点伤害。这很容易导致中枢神经系统退行性疾病，这也是阿尔茨海默氏病出现的重要原因之一。
许多人习惯于吃不健康的食物，因为有太多的食物美味可口，但是并不很健康，例如油炸，烧烤，腌制食品这些，尤其要少吃皮蛋，皮蛋含有铅元素，如果吃得过多，会导致铅中毒，中毒后的症状主要是失眠、活力过度、贫血和智力下降，这样就导致免疫力下降而导致容易患上阿尔茨海默氏病的概率。
【心理健康|避免老年痴呆症其实很简单】

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3、长期沮丧自我封闭
有些人不喜欢社交，尤其很多退休后的人，不想交朋友，也没有自己的爱好，每天都感到无聊和空虚，实际上就是自我封闭，时间长了情绪和性格会变得沮丧，长期处于沮丧和不快乐状态的人容易陷入自我痛苦而无法自拔，慢慢就会身心不健康，大脑变得混乱，这样就降低大脑功能，使人变得反应迟钝、记忆力下降，随着时间的流逝容易出现老年痴呆症的发生。

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4、不喜欢动脑子
阿尔茨海默氏病主要是由脑功能下降或脑萎缩引起的，所以保持大脑的活力更为重要。
生命在于运动，我们的大脑也需要锻炼，如果不喜欢动脑，不思考，不学习，思维就会放慢，大脑功能会下降，大脑会萎缩，这就增加了患的风险。
因此，预防阿尔茨海默氏症还得从年轻时就注意，保持一个良好的学习和生活习惯尤为重要。

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