食疗食补|橘子皮和此物一起煮，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了！食疗食补

橘子皮和此物一起煮，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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橘子在冬天大量上市，又酸又甜的橘子非常受到人们的喜爱，而且营养丰富，橘子皮也是一宝，橘子皮除了外用，和小米煮粥喝更是最佳搭配。
橘子皮具有开胃健脾，提神醒脑的作用，和小米一起煮粥喝，胃口大增，肠胃也好了，还可以提高睡眠质量，淡化黑眼圈，让人夜里睡得香甜。

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每天喝一碗橘子皮小米粥还可以清理肠道垃圾，促进大肠的蠕动，预防大便在体内堆积，宿便没了，小腹渐渐也小了，身材更苗条。
橘子皮含有丰富的维生素C ，小米也含有丰富的维生素E ，每天喝一碗，还可以淡化色斑和皱纹，使皮肤白皙又细腻，光滑有弹性，人也显得年轻。

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【食疗食补|橘子皮和此物一起煮，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了！】你学会了吗？