“高血压”忽高忽低，谨记四点稳定降压！野草|产后|四叶参|炖鸡|汤加

高血压忽高忽低，谨记四点稳定降压!高血压是生活中危害比较大的疾病，其发生让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的治疗疾病，那么如何合理控制高血压呢?下面给大家详细介绍一下。
1、少吃高胆固醇食物
高血压患者摄入过多胆固醇过高的食物，会造成血压升高。有数据表明，高血压患者体内每增加一单位的胆固醇，心血管疾病的发病风险会升高30%以上。鱿鱼、蛤蜊、动物内脏、奶油、蛋黄、鱼子等都是高胆固醇食物，要少吃。
2、一定要按时服用降压药
服用降压药是稳定血压的重要方式，有些老年人觉得自己血压不高，或者一段时间内血压一直很稳定，就停止服药了，这是不可取的。当突然情绪激动或遭遇其他事情时，血压可能会突然升高，甚至会造成中风、脑溢血等等危险。所以，一定要按时服用降压药，不可擅自停服。
3、每天早睡能显著降压
早睡是高血压患者免费的降压药，有研究发现，如果高血压患者比平时早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，稳定血压的效果非常显著。所以，如果你有高血压，最好早点睡觉。
4、坚持合理的运动
合理的运动有助于血压的稳定，并且能减少某些并发症的发生。骑自行车、太极拳、散步等有氧运动，动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降。但患者不宜进行拉力器、俯卧撑、举重等过度屏气和用力的锻炼方法。
此外，高血压患者除了要按时服药外，还要定期复查，有条件的情况下，最好每天早、晚测量血压，以降低高血压对身体的危害。
【“高血压”忽高忽低，谨记四点稳定降压！】高血压忽高忽低，谨记四点稳定降压!对于高血压，大家一定要积极了解，因为高血压带来的危害及其严重，想要彻底摆脱疾病导致的不必要麻烦的发生，大家还应该积极咨询相关专家的建议，从而摆脱不必要麻烦的发生。