气血|如何让自己老得慢一点？其实很简单，就看你能不能坚持食用|告诉|莫善|韭菜|身边|记得

你负责征战天下，我负责貌美如花。这是很多女性朋友都想达到的一种生活境界，爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己能有不老容颜。生活中有时会花很多钱去买各种保健品，希望自己衰老的速度能比同龄人慢一些。勤能补拙，其实勤劳也能得到美丽，想要延缓衰老也是有捷径可言的，下面就来聊一聊哪些事情坚持做能让衰老来得慢一些。
女性怎么做才能让自己老得慢一点？
1、要正确洗脸给皮肤保湿
现在的女性衰老速度快和平时喜欢用化妆品，但是又清洁的不干净有很大关系。再加上各种辐射和空气中的灰，于是就加快了皮肤老化，也让脸上长了很多的斑点痘痘。而女性脸上干干净净的看起来就很年轻，所以，女性需要学会正确洗脸给皮肤保湿。

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女性要想脸看起来年轻，早上和晚上就要用温水洗脸不刺激皮肤。洗脸前最好是先用热毛巾敷脸5分钟，这样才能打开毛孔，彻底的清洁皮肤。然后，就是洗过脸后，开始给皮肤保湿，最好是用矿泉水给皮肤补水保湿，安全也没有副作用。面膜这种东西用含有补水效果的，一个星期用三天，在早上敷皮肤吸收更快。一般看起来年轻漂亮的女性，皮肤都很水嫩，所以，延缓衰老补水和清洁都很重要。
2、常吃促进代谢的食物
研究发现，身体代谢快的女性，比常人要老得慢一点。所以，女性不想老得快，就要常吃加快代谢的食物，比如燕麦，木瓜，山楂等，可以加快脂肪代谢，而且，维生素含量也很丰富，对皮肤滋养效果很好。还有，像是生姜水，玫瑰水，绿豆水，对加快新陈代谢，促进体内废物毒素排出去有帮助。这些食物都适合女性常吃，也能延缓身体衰老速度。

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3、每天注意补充气血
也是在帮助女性延缓衰老速度，气血被称为是生命之源。人们也会发现生活中那些气血很足的女性，看着都比真实年纪小，女性补充气血的行为就像是在给人体机能上润滑油有氧，延长使用寿命。所以，需要女性每天都补充气血，常吃这些补血食物，比如红枣银耳汤，黄芪鸡汤，红豆桂圆粥，百合莲子山药粥等。
还有，平时也要常吃动物血，补充铁元素也是在补血，增强身体素质。像是鸭血和猪血可以常吃，最好是和豆腐一起吃，就是在吃这样食物的时候，记得口味做得清淡点保护脾胃健康。脾胃是生成气血的主要部位，它们健康身体也能再多舒服几年，衰老速度都会变慢。

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【 气血|如何让自己老得慢一点？其实很简单，就看你能不能坚持】注意坚持保养，劳逸结合、心情愉悦、睡眠充足，做好这些简单的事情，其实人衰老的速度就会变得比较慢一些。可这些简单的事情这这个复杂的快节奏的世界里，想要坚持做好却不是一件容易的事情，所以需要女性自己不断的去调节，只有自己爱惜自己的羽毛，美丽才会长存。