血糖有2个“安全值”，当身体发出4个信号，表明血糖“越线”了体重|慢慢|女人|肚子|宿便

导读：根据央视新闻发布的相关数据显示，据估算，我国目前糖尿病患者规模超过9700万，平均每14个人中就有一个人患有糖尿病，除此之外还有约1.5亿人处于糖尿病前期。

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糖尿病早期有何症状表现？如何科学控糖？下面跟随家有医生一起来了解有关糖尿病的知识。
我们下面讨论的糖尿病主要围绕2型糖尿病，其发病人数占糖尿病患者的90%以上。
首先我们先来了解一下糖尿病的诊断标准：
【 血糖有2个“安全值”，当身体发出4个信号，表明血糖“越线”了】糖尿病的诊断有两个关键“安全值”，它们分别是7.0和11.1。
正常人空腹血糖范围处于3.15~6.19mmol/L，餐后两小时血糖低于7.8mmol/L。

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当空腹血糖水平≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L或口服葡萄糖耐量实验两小时血糖水平≥11.1mmol/L，当患者出现相关症状表现，并且满足这三者任意一情况，即可确诊糖尿病，若患者无糖尿病相关症状但符合上述标准，若在次日后复诊依然满足三个标准之一，即可确诊为糖尿病。
其中空腹的定义为至少8小时内无热量摄入。
糖尿病早期有何症状表现？

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①多尿
患者由于血糖升高，肾小球滤过液中的葡萄糖无法被肾小管完全重吸收，从而导致了渗透性利尿，表现为频繁上厕所，而且尿量大大增加，每天的尿量可高达3~5升。

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②多饮
糖尿病患者之所以会喝得多是因为尿得多，由于大量排尿导致体内水分大量流失，因此会口渴，但糖尿病患者通过饮水缓解口渴基本上很难起到效果，喝完依然会口渴。

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③多食
由于摄入体内的糖分有一部分从最终尿液中排出，体内剩余的葡萄糖不足以维持日常所需，导致机体处于半饥饿状态，能量的缺乏，导致病人容易产生饥饿感，食欲亢进，食量大增。

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④体重减轻
由于患者体内胰岛素相对缺乏，血糖利用率大大降低，因此机体会通过分解蛋白质以及脂肪进行供能，即便吃得多喝的多，依然会出现体重迅速下降的现象。
这就是糖尿病典型的“三多一少”症状，一旦出现，应及时到医院进行血糖检测。
糖尿病患者如何健康饮食？

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《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》建议，糖尿病患者根据个体情况，限制总能量摄入；限制饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入量；戒烟限酒，能在一定程度上保护糖尿病患者的血管，预防心脑血管疾病；除此之外还要减盐，减少盐的摄入能够降血压，降低糖尿病患者心血管相关并发症；而对于并发糖尿病肾病的患者，要在医生的指导下限制蛋白质的摄入。

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大体原则就是：控制总能量，保证均衡营养。
主食的选择上尽量杂一点，在控制总能量的前提下，少吃一点精米白面，多吃一些杂粮谷薯。除了主食杂，菜品也要尽量丰富，搭配适量的蛋白质以及丰富的蔬菜，能够有效降低餐后血糖。
吃得瘦一些，即便患有糖尿病，肉类也不能少，但要记住尽量吃得瘦一些，少吃肥肉；吃得淡一些，烹调的时候少放一些盐、少放一些糖、少放一些油，其中盐控制在5克以内，油控制在25~30克以内（每天）。