抓紧看看！这样吃鸡蛋不营养还危害健康，如何了解孩子营养状况？( 二 ) 鸡蛋的营养丰富

文章图片
如何了解孩子营养状况？
营养是儿童青少年体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响儿童青少年的生长发育。
为了更好了解处于生长发育过程中儿童青少年的营养状况，帮助家长改进儿童青少年的膳食营养，并不断提高儿童青少年的营养管理质量及健康水平，广东六一儿童医院儿科专家建议家长给孩子做一个《儿童青少年营养状况评估》的健康体检。

文章图片
广东六一儿童医院儿科专家指出：如果孩子出现营养不良的问题，家长首先需要去医院问诊，然后确定孩子缺少哪些微量营养素，正常的补充营养物质。
在日常的生活中，父母们需要保证孩子的营养均衡，少吃零食，每天三顿饭都需要按时的吃，尽量少吃或者不吃零食，如果吃太多的零食，就没有胃口去吃饭了。每顿饭都需要以谷物为主，谷类的食物里面含有丰富的维生素b ，还能够帮助我们补充充足的碳水化合物，补充能量，给孩子健康的身体。
孩子们每周都需要多吃几顿粗粮，粗粮可以帮助身体消化，粗粮对人们的身体健康有很大的好处，每天的蔬菜和水果都是非常重要的，每天需要吃一定量的蔬菜，而且最好多吃一些绿色的蔬菜对宝宝补充维生素效果很好，同时孩子正在长身体，每天都需要补充豆制品，和奶制品，豆制品奶制品可以帮助孩子们补钙，帮助骨骼生长，同时多晒太阳，多进行身体的锻炼还可以帮助孩子们成长，可以有更高的身高，对孩子的以后生长有很大的好处。
【抓紧看看！这样吃鸡蛋不营养还危害健康，如何了解孩子营养状况？】广东六一儿童医院儿科专家特别提醒：儿童营养不良可以去检查微量元素，建议增加营养，补充多种维生素，多吃B类维生素和粗粮，平时多吃牛奶、瘦肉、虾、水果、蔬菜、坚果等，均衡饮食利于孩子的吸收，同时要注意适合的锻炼身体。