早上空腹喝什么水最好？三个“不要”请谨记( 二 )
2、喝蜂蜜水也无妨★（傻大方小编特别标注了此处）
早晨起来，身体不仅缺水，也却能量。蜂蜜水里面有糖，因此喝一杯蜂蜜水也是可以的，能够被人体吸收，补充能量。当然，并不是说喝完蜂蜜水就不用再吃早晨了，毕竟一杯蜂蜜水的能量还不足够。
当然，如果是“果糖不耐受”的人，就不要喝蜂蜜水了，毕竟肠道没法吸收糖分，这会导致蜂蜜水直接被排出体外，也就是可能引起腹泻。这并不是润肠通便，只是增加了肠道的负担。另外，这种人也不要喝牛奶，同样会引起腹泻。
3、不要喝淡盐水★（傻大方小编特别标注了此处）
早上起床身体缺水，如果还喝淡盐水，只会越喝越渴，越喝身体越缺水……而且，大家平时饮食普遍含盐量超标，更加不要乱喝盐水、会摄入太多盐，增加得“三高”的风险。
4、不要喝浓茶★（傻大方小编特别标注了此处）
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晨起就不要空腹喝浓茶，淡茶如果喝了没感觉不舒服，那就可以喝。
为什么不能喝浓茶？因为茶中的茶多酚、咖啡碱等物质会刺激肠胃黏膜，可能会引发恶心、呕吐甚至心悸的反应。
5、肠胃不好不要喝咖啡★（傻大方小编特别标注了此处）
患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，不要空腹喝咖啡。
至于一般人，如果喝咖啡肠胃不舒服，那也不要喝；如果喝咖啡没什么反应，那就可以喝。
如何正确喝水？★（傻大方小编特别标注了此处）
1、不要短时间喝大量水★（傻大方小编特别标注了此处）
一口气喝太多水，会加重肾脏负担，也会让体内电解质一时被稀释，引起水盐紊乱。所以，每次喝水不宜过多，就算特别渴，也要慢慢喝、分次喝。
2、小便清澈无色说明水喝够了★（傻大方小编特别标注了此处）
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