不会喝

　　渴的时候，就咕咚咕咚一大杯水下肚，这样会增加心脏负担。不妨把每天的饮水量平均分配到几个时间段，比如：

· 清晨起床后喝杯水、

· 健身前30分钟喝100~150毫升的温水、

· 睡前半小时喝一杯水、

· 

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