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2、靠墙手倒立式

靠墙手倒立式是一个看起来很难但是挺简单的一个瑜伽动作。在练习时可以适当缓解疲惫。先让身体倒立靠在墙面上，双手支撑身体。接着，腰部脱离墙面，将一条腿靠在墙上作为支撑。之后，另一条腿打在靠墙的腿上，面部朝前。最后，调整呼吸，保持动作1分钟后将脚从墙上取下休息。

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