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不过也不是完全不进行腿部的训练，像深蹲硬拉这类的负荷动作是可以做的，因为这些动作小腿的参与度和发力都不是很多，都是由大腿的肌肉来发力的，如果实在担心的话可以进行一些孤立性的训练，比如坐姿腿屈伸，强化自己的大腿，结实的大腿可以将小托衬托得更细。

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除了以上几种情况，日常的饮食习惯、日常活动等，都有可能造成腿部的浮肿，所以在开始改善腿部线条之前，一定要先了解清楚自身的实际情况，制定适合自身的训练或是调整计划，不要盲目的训练，以免与自身的目标背道而驰，有时候甚至在不适合的训练计划中对身体造成不必要的损害。

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