五款食谱“黄金搭配”，补肾界的“功臣” 仅仅知道吃什么食物能达到壮阳的效果是

仅仅知道吃什么食物能达到壮阳的效果是不够的。因为有时候知道一些，一加一等于二的壮阳食物搭配方法，能使得你的体质更好，身体更加的棒。所以为了能起到事半功倍的效果，应该要知道能起到壮阳效果的食物搭配有哪些。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

食物搭配补肾

1、猪肝+菠菜

作用：防治贫血。别说你不知道贫血和“精”力有什么关系。全身的营养都是靠血液来传输的，如果你贫血了，你觉得你“精”里能旺盛吗?因此

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

2、羊肉+生姜??作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。嘿嘿，治腰酸嘛，大家都知道的……

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

3、鸡肉+栗子??作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。??原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

4、鱼+豆腐??作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

5、鸭肉+山药??作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

能起到壮阳效果的食物搭配，能让男人更加具有雄性的魅力。也能使得男人气血流畅，精力充沛。所以男性不管是从两性生活的角度出发，还是从身体层面来考虑。掌握能起到壮阳效果的食物搭配是有必要的。

饮食健康肾才好

爆炒腰花

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腰花焯水备用。茭白、青椒、红萝卜切片备用。锅内放入底油，开大火，按顺序倒入红萝卜、茭白、青椒翻炒到八分熟装盘备用。锅内放入适量的底油，开大火，放入生姜片炒香，倒入腰花快速翻炒。加入适量的黄酒，加入八分熟的红萝卜、茭白、青椒翻炒，加入适量的盐。等腰花变白加入葱断、味精、胡椒粉拌匀即可。

爆炒圆白菜

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圆白菜去帮，手撕成小片状，然后洗干净，沥干水分。把葱、姜、蒜切成末待用。在锅内加适量油，放入干辣椒段、花椒炒香，再加葱、姜、蒜末略炒；下圆白菜片煸炒。加些酱油，少许陈醋、白糖、精盐、鸡精，调好味，炒几下即可出锅。步骤不是太复杂，但味道却也不差哦！

爆炒椒葱咖哩猪肉

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煸猪肉：把锅内加入油，加入淹好的肉，炒熟，炒干，出锅。把锅内加入油，把料2放入，炒8成熟，和一点盐，加入炒好的肉，翻炒几下，出锅，上盘。

鲜辣爆炒杏鲍菇

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将杏鲍菇滚刀切成块状，煮一锅热水川烫50秒捞起沥乾，蒜头切末，葱切成段状备用。热锅后加入1匙油，爆香蒜末，再将杏鲍菇放入锅内，拌炒约1分钟后，放入1匙爆炒酱及少许的冰糖调味，均匀拌炒后再将葱段下锅，即可盛盘上桌囉!