轮滑运动员损伤的处理方法及原因是什么_生活广记

轮滑是一项非常好的运动，虽然带上了护具，但运动就有可能会受伤，轮滑运动员损伤的处理方法有哪些呢?本文是我整理的轮滑运动员损伤的处理方法资料，仅供参考。
轮滑运动员损伤的处理方法擦伤：
指的是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤的部位比较浅，那么只需要涂红药水即可或者喷一点云南白药即可，如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水或云南白药。
肌肉拉伤：
指的是肌肉纤维撕裂而导致的损伤。主要是由于运动过度或者热身不足造成的，可根据疼痛程度和受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
【轮滑运动员损伤的处理方法及原因是什么】
　挫伤：
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
脱臼：
即骨关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持情绪稳定、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
骨折：
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可将肘关节固定于躯干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
轮滑运动损伤的原因①初学者，大脑皮质内抑制尚未确定，兴奋抑制呈扩散状态，条件反射联系暂时不稳定，往往表现为动作僵硬，不协调，如果此时得不到正确的指导和纠正，就会由技术的原因发生运动损伤。
②教师在讲解技术动作时没有给予强化指导，当一个动作尚未被掌握就急于讲授新的动作，致使学生在练习中达不到技术要求，因技术错误而造成损伤。
③学生在练习时不注意技术动作要领，一时心血来潮，忘乎所以，不顾主客观条件的可能性，盲目拔高练习难度而造成运动损伤。
学生自我保护意识不强是造成运动损伤的重要原因。因此，加强自我保护的能力，是轮滑教学中预防损伤的重要手段。教师在教学中应当把正确的方法传授给学生并加强练习，如：跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击地面，摔倒时也能利用腰力扭转身体顺势站起;当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，降低重心，尽量让臀部先着地，并注意保护尾骨，同时低头团身，避免头部后仰着地;摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应该指向前方，并靠近身体，使身体呈滚翻状态，避免将全身重量集中在手臂上造成骨折，同时也应尽量避免直臂单手撑地，这样容易损伤手腕。
准备活动不足或不合理也是造成运动损伤的重要原因之一，某些教师在教学中忽视了准备活动的重要性，直接让学生换轮滑鞋，而不进行热身跑和柔韧性准备活动。还有一些教师将准备活动安排的过多，运动量过大，或只做一般性的准备活动而缺乏针对轮滑运动的专项准备活动，这些因素是造成损伤的隐患。
注意力不集中也是造成损伤的原因之一。由于学生不按要求练习，或逆向滑行，或横穿滑行，或因戏耍等分散注意力，不做规定动作，随意练习、低头滑行，不在规定的教学区域练习等，这些都能造成损伤的发生。
因场地、器材问题而导致损伤的也占相当一部分。首先，由于没有专门的轮滑场地，学生只能在广场上轮滑课，由于场地不平，很容易引起损伤;其次，在教学中由于轮滑鞋长时间使用破损严重，致使很多学生穿不到合适的轮滑鞋而造成损伤也较为多见。
轮滑的七大好处1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。
2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。
3.?跌倒?是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种?练习?，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在?跌倒?与?爬起来?之间，渐渐地会让孩子产生对?挫折?的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。
4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。
5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。
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运动员在训练的时候，不小心负伤该怎么办？户外运动受伤后如何急救
止血
抢救者对有严重外伤者，还应检查患者有无严重出血的伤口，若有，应当采取紧急止血措施。可保持你伤口处在高于心脏的'位置，直接用手按压伤口，达到止血的目的。
如果效果不明显，创面比较大，可以在上下肢(手足)进行包扎止血。不过，要注意如果包扎太紧会使血管里的血液停止流动，因此，力度达到止血程度即可，不宜过度。
抽筋
抽筋是常见的户外损伤，如遇到小腿抽筋，可使腿尽量伸直，将拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直，同时轻捶抽筋处，缓解肌肉紧张。
如果情形严重，形成局部痉挛或僵直抽痛时，千万不要强拉，用大拇指慢慢加力，压其痛点附近的肌肉，施行按摩。
骨折
辨别骨折的基本原则是看受伤部位是否有不自然的变形，骨骼从皮肤中突出，不能动弹或者严重红肿。
碰到骨折的情况可用夹板固定(若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、雨伞、粗树枝等代替)防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。
夹板选择稍长的，大约到损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定。若骨折部位出血，请先止血后再进行固定。
拉伤
肌肉拉伤一般因为准备活动不当，肌肉的生理机能尚未达到适应运动需要的状态，或者过度疲劳和负荷使肌肉能力降低，协调性下降。
(做好充分的准备活动，预防肌肉拉伤)
遇到肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处，防止肿胀，有条件的话，可以在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷，持续24~48小时后拆除包扎，看伤势再判断是否需要外贴活血和消肿的膏药。
脱臼
当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动。就医途中应避免不必要的搬运，即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗。
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运动员在训练的时候，不小心负伤该怎么办？接下来我们来看看受伤的处理方法吧。
1、擦伤。
擦伤是指皮肤表面摩擦后的损伤。伤口浅，面积?。?捎蒙?硌嗡?逑瓷丝? ，伤口周围用75%酒精消毒，局部擦拭汞或紫药水，无需包扎。但是面部擦伤，最好不要用紫药水。
经过消毒处理后，关节附近的擦伤一般不采用暴露疗法，因为干裂容易影响关节运动，一旦发生感染，也容易影响关节。因此，消炎软膏或各种抗生素软膏常用于关节附近，并用无菌敷料覆盖包扎。对出血较严重的还要进行止血处理。
2、撕裂伤。
在撕裂伤中，最常见的是头部和面部的皮肤撕裂伤，例如在篮球运动中，眉弓被对方导致眉际皮肤撕裂。如果撕裂的伤口较?。?消毒后可以使用创可贴。撕裂伤口较大时，必须止血，缝合伤口。如果伤势和污染严重，应注射破伤风抗毒血清，并给予抗生素治疗。
3、刺伤和切伤。
在田径运动中被钉鞋或标枪刺伤，在冬季滑冰时被冰刀切伤，其处理方法与撕裂伤基本相同。
4、扭伤。
扭伤是运动中最常见的创伤，是指扭动关节时损伤支撑关节的韧带。当关节活动范围超过正常限度时，附着在关节周围的韧带、肌腱和肌肉撕裂面。
扭伤会导致血液和滑液流向关节囊，导致关节肿胀，然后局部温度升高，感到疼痛和肿胀，皮肤会变色。此时，如果伸展肌腱、韧带或关节囊，韧带很容易断裂和骨折。由于韧带和关节囊供血较少，需要长期治疗才能治愈。每个关节周围都有许多神经，因此扭伤时会感到很痛。关节扭伤几次后，如果不适当治疗，就会形成慢性炎症、变性和关节炎。
严重扭伤处理：先止血止痛。可以抬高受伤肢体，用冷水洗伤部位或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要揉捏和移动，以免增加出血。然后在伤口垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时后，热敷可以促进充血的吸收。
运动损伤应该遵循的三个原则：
原则一：保护。
首先，立即停止活动，保护受伤部位，避免受伤部位二次受伤或负重。同时，向周围的人寻求帮助，帮助将你转移到运动场外的安全区域。
原则二：休息。
受伤后充分休息可以保护肌肉、跟腱等组织，防止伤势恶化。此外，休息是恢复运动伤害的必要和首要步骤。休息不仅意味着受伤后立即停止活动，还意味着在恢复期拒绝从事激烈的活动。如果你是运动员，你应该停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不休息和治疗，都可能导致大范围的恶化。
原则三：冰敷。
如遇急性伤害，最好在伤害发生后48小时内，每2~3小时对伤口进行一次冰敷处理，每次冰敷时间一般控制在15~20分钟，尽量不要超过30分钟。伤口麻木时，可结束冰敷。之后每两三个小时重复一次，直到红肿热痛症状明显消除。