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早上来一组美式强烈健身瑜伽，让脂肪猛烈燃烧吧( 二 )

相信大家对于这个动作应该是非常的熟悉了，应该不用过多介绍了，两个手臂伸直支撑地面，身体绷紧，两条腿并在一起，脚尖支撑地面，手臂与腿都要向后压，保证不弯曲才能达到练习的目的，头部抬高，眼睛目视前方。

早上来一组美式强烈健身瑜伽，让脂肪猛烈燃烧吧

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类似于平板支撑的难度，几乎是所有人都坚持不过五分钟，能超过五分钟的应该都是大神级别了，像小伴这样的菜鸟，一分钟就晃动的厉害了。如果配合器械，练习美式健身瑜伽，可能难度会降低一点。

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鹤禅变式



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