双腿伸直坐在地面上后，腰身挺直呈直角。调整呼吸建瓯慢慢向后倒去至肩部接触地面时慢慢举起双腿。腰腹用力慢慢抬起双腿并带动体，至腰背完全挺直为止双腿可一腿伸直另一腿微微盘曲.倒立体式可以促进我们全身的血液流动，全面激活我们的身体。活动我们的颈椎，增强我们的脊柱

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