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一餐吃到7、8分饱就可以，别总是吃到撑，对胃不好！

杂

不管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好。

《中国居民膳食指南》建议，每人每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上食物。

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